En god pakkeliste sparer tid, nerver og ofte placeringer. Listen her er generel. Arrangørens liste over obligatorisk udstyr går altid forud – læs den grundigt, og pak efter den først. Brug derefter denne liste til at supplere.
Før du pakker
- Læs arrangørens regler og udstyrsliste.
- Tjek vejrudsigten for løbsdagen og natten.
- Aftal i holdet, hvem der bærer fælles udstyr.
- Pak dagen før, så du har tid til at finde det, der mangler.
Personligt udstyr på kroppen
- Rygsæk (15–25 liter) med regnslag eller vandtæt inderpose
- Trailsko og gamacher
- Løbetøj tilpasset vejret
- Vind- og vandtæt jakke med hætte
- Varmt mellemlag (fleece eller let isoleringsjakke)
- Hue/buff og handsker
- Ekstra par strømper i vandtæt pose
- Pandelampe og ekstra batterier/powerbank
- Fløjte
- Overlevelsestæppe (folie)
- Mobiltelefon, opladt, i vandtæt pose
- Ur
Navigation
- Pladekompas
- Kortmappe eller vandtæt kortlomme
- Kortholder til cyklen
- Blyant/vandfast tusch og evt. lineal til at tegne poster ind
- Brikker eller kontrolkort, hvis arrangøren udleverer dem
Mad og væske
- Drikkeblære eller flasker
- Mad portioneret pr. etape (sødt og salt)
- Ekstra mad til en uplanlagt time mere
- Evt. salttabletter eller sportsdrik, som du har afprøvet
Se ernæring under lange løb for gode råd.
Cykel
- MTB, efterset (bremser, dæk, gear, kæde)
- Hjelm
- For- og baglygte
- Ekstra slange, dækjern, pumpe
- Multiværktøj og kædesamleled
- Evt. slæbeline til holdet
- Cykelbriller
Padling
- Redningsvest (eller arrangørens krav)
- Tøj, der varmer, selv om det bliver vådt
- Vandtætte poser til mad og tøj
- Evt. padlehandsker
- Pagaj, hvis du selv skal medbringe den
Læs kajak i åbent vand – sikkerhed.
Førstehjælp (personligt eller fælles)
- Plaster og vabelplaster
- Sportstape
- Elastisk bind
- Sårrens
- Evt. personlig medicin
Reb (hvis løbet har rebaktiviteter)
- Klatresele, hjelm, karabiner og andet efter arrangørens krav
Depotkasse
Mange løb tillader en kasse, som arrangøren bringer til et skifteområde.
- Tørt skiftetøj fra top til tå
- Ekstra mad og drikke
- Ekstra batterier og lamper
- Reservedele til cyklen
- Håndklæde og evt. hudcreme mod gnavsår
- Liste over indholdet, så du hurtigt finder det
Efter målstregen
- Tørt tøj og varme sko
- Mad og drikke
- Opladere
- Plastposer til vådt og beskidt udstyr
Tips til pakningen
- Pak i farvekodede poser: fx rød til førstehjælp, blå til tøj og grøn til mad.
- Det, du skal bruge ofte, skal sidde forrest.
- Test fuld rygsæk på en træningstur, så du ved, hvordan den sidder.
- Brug intet nyt på løbsdagen.
Se også siden om udstyr og vores træningsplan for begyndere.