Padling er en af de smukkeste dele af adventure racing og multisport – og den disciplin, hvor små fejl kan få de største konsekvenser. Rådene her bygger på de anbefalinger, som bl.a. Søsportens Sikkerhedsråd formidler til kano- og kajakroere. Læs også rådets eget materiale og tag et kursus, før du padler på åbent vand.
1. Redningsvesten – altid på, altid lukket
En redningsvest hjælper kun, hvis du har den på, og den er lukket rigtigt. Der findes forskellige typer:
- Svømmevest: Holder dig oven vande, men vender dig ikke nødvendigvis med ansigtet opad. Passer til padling tæt på land.
- Redningsvest med krave: Er konstrueret til at vende en bevidstløs person med ansigtet op.
- Til havkajak findes veste, der er tilpasset bevægelsesfriheden i padling.
Vælg en vest, der passer til din vægt og til det farvand, du padler i, og justér den, så den ikke kan glide op over hovedet.
2. Klæd dig på efter vandet – ikke luften
Vandet er ofte langt koldere end luften, især forår og efterår. Kroppen afkøles mange gange hurtigere i vand end i luft. Tænk i lag:
- Inderlag, der transporterer fugt væk.
- Isolerende mellemlag, der stadig varmer, når det er vådt.
- Vind- og vandtæt yderlag.
- Beskyt hovedet – en stor del af varmetabet kan ske derfra.
I koldt vand er en våddragt eller tørdragt ofte det, der gør padling forsvarligt.
3. Kend koldtvandschokket
Falder du i koldt vand, kan kroppen reagere med et ufrivilligt gisp og hurtig vejrtrækning. Det er farligt, fordi man kan få vand i lungerne.
- Det første minut: Hold dig så rolig som muligt, få styr på vejrtrækningen, og hold hovedet over vandet.
- Bagefter: Brug de minutter, hvor musklerne stadig virker, på at komme op i kajakken eller ind til land.
- Bliv ved båden. Kajakken eller kanoen giver opdrift og er lettere at få øje på end et hoved i vandet.
4. Bliv tæt på land
Hold dig så tæt på kysten, at du kan svømme eller vade i land, hvis du kæntrer. Det gælder især, hvis du padler alene, er uerfaren, eller vandet er koldt.
5. Respektér vinden
- Fralandsvind (vind fra land mod vandet) er særligt farlig: Vandet ser roligt ud ved kysten, men vinden kan hurtigt skubbe en let kajak ud, og bølgerne vokser, jo længere ud du kommer.
- Som begynder bør du holde dig i land, når vinden er mere end let til jævn. Søsportens Sikkerhedsråds materiale nævner ca. 5–6 m/s som en grænse for uøvede.
- Pad gerne mod vind og strøm først, så turen hjem bliver lettere.
- Tjek vejrudsigten – også for de kommende timer – før du tager afsted.
6. Pad sammen med andre
Det er langt sikrere at være flere. I et adventure race er I et hold; i træningen bør I også være det. Øv redning af hinanden, så I ved, hvordan det føles, før det gælder.
7. Fortæl hvor du tager hen
Giv en person i land besked om:
- hvor du starter, og hvilken rute du tager,
- hvornår du forventer at være tilbage,
- hvad I aftaler, hvis du bliver forsinket.
Giv besked, når du er kommet sikkert i land.
8. Det bør være med
- Mobiltelefon i vandtæt etui – fastgjort til dig, ikke til båden.
- Lys eller lampe på vesten, hvis du kan blive forsinket ind i mørket.
- Øsekar eller pumpe, ekstra pagaj, slæbeline og lille førstehjælpssæt.
- Eventuelt nødblus på længere ture.
9. Hvis det går galt
- Ring 112. Sig, at du er på havet eller søen, og giv din omtrentlige position.
- Bliv ved kajakken.
- Hjælp andre uden at bringe dig selv i fare.
10. Lær det på et kursus
Kajakklubber tilbyder introduktionskurser, hvor du lærer basisteknik, redning og selvredning. Mange arrangører af adventure races kræver, at deltagerne kan svømme og håndtere en kæntring. Brug tid på det – det er træning, der kan redde liv.
Særligt for vestkysten
Ved Vesterhavet og i Vadehavet kommer tidevand, strøm i dybene og hurtigt skiftende vind oveni. Padling her kræver erfaring og lokalkendskab. Læs mere på siden om Sydvestjylland for outdoor og i vores generelle guide til sikkerhed.