Mange sporter i ét løb
Et adventure race er en kæde af discipliner. Du behøver ikke være ekspert i dem alle, men du skal kunne udføre hver enkelt sikkert og effektivt, også når du er træt. Her er de mest almindelige.
Løb og trekking
Løb er fundamentet. I adventure racing er det sjældent hurtigt asfaltløb – oftere en blanding af let løb og rask gang i klitter, skov, hede og på strand, gerne med rygsæk.
- Træn på underlaget: Blødt sand, tuer og lyng belaster anderledes end asfalt.
- Øv "power hiking": Kraftfuld gang op ad bakker er ofte lige så hurtigt som løb og koster mindre.
- Sko: Trailsko med godt greb og dræn er et godt udgangspunkt.
Mountainbike (MTB)
Cykeldelen foregår typisk på grusveje, skovveje og singletrack. Teknik, simpel mekanik og evnen til at navigere fra cyklen er lige så vigtigt som rå watt.
- Lær at skifte slange, reparere en kæde og justere bremser.
- Øv kortlæsning fra en kortholder på styret.
- Find inspiration i artiklen om MTB-ruter.
Kajak og kano
Padling kan foregå på søer, åer, fjorde eller havet. I mange løb padler man i toerkajak eller kano, så samarbejde om takt og styring betyder meget.
- Redningsvest er et absolut minimum, og man skal kunne komme op igen efter en kæntring – eller komme i land.
- Koldt vand er farligt selv om sommeren. Læs kajak i åbent vand – sikkerhed.
Orientering
Navigation er det, der adskiller adventure racing fra et almindeligt multisportløb. Holdet skal læse kortet, vælge vejvalg og finde posterne – ofte i mørke. Se orientering med kort og kompas.
Reb og klatring
Nogle løb indeholder rebaktiviteter som abseiling (nedfiring), tyrolean traverse (svæv på line) eller jumaring (opstigning ad reb). I seriøse løb foregår de under opsyn af arrangørens instruktører og med kontrolleret sikring. Du kan blive bedt om at dokumentere, at du kan bruge sele og karabiner korrekt, så overvej et introduktionskursus i en klatreklub.
Landsejlads og blokart
På brede, faste sandstrande kan man sejle på land i en lille trehjulet vogn med sejl. Det kræver vind, plads og respekt for andre strandgæster – og i Danmark er det kun tilladt på udpegede strande. Læs mere i landsejlads og blokart forklaret.
Skift mellem disciplinerne
Skiftet – fra løb til cykel, fra cykel til kajak – koster tid, hvis det ikke er øvet. Pak dit udstyr logisk, hav mad klar, og øv skift i træningen. Se også pakkelisten.